AquaSports

Aqua-Fitness ist ein gesundheitsorientiertes, gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training im Wasser.

Beim Training im Wasser werden die Gelenke durch den Auftrieb und das verringerte Eigengewicht entlastet. Der Wasserwiderstand stärkt das Bindegewebe und kräftigt die Atmung. Auf Grund der ständigen Massage der Muskeln durch das Wasser stellt sich auch nach intensiven Trainingseinheiten nur sehr selten Muskelkater ein.

Dadurch, dass wir diese Eigenschaften des Wassers optimal nutzen, kann jede/r mitmachen, unabhängig vom Alter oder Fitnesslevel. Auch sind die Kurse optimal für Schwangere. Selbst bei fortgeschrittenem Alter oder schlechtem Fitnesszustand sind die Verletzungs- oder Sturzgefahr viel geringer als an Land.

Der Kurs enthält maximal 10 Teilnehmer, es kann individuell auf jeden Teilnehmer eingegangen werden und die optimale Trainingsgeschwindigkeit und -intensität gemeinsam bestimmt werden. Jede Stunde hat einen Trainingsschwerpunkt. Wir trainieren z.B. intensiv unser Gleichgewicht oder bestimmte Muskelgruppen, die sonst eher vernachlässigt werden.

Der sehr große Vorteil von Aquafitness ist, dass das Training wetterunabhängig stattfinden kann.

Wir sind eine bunt gemischte Gruppe jeden Alters und mit viel Spaß beim Trainieren.

Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen.

Aktuelle Kurszeiten

• Montag 17:15 - 18:00 Uhr im Lehrschwimmbecken Bad Laasphe, Anmeldung über das Anmeldeformular der Homepage